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O mecanismo secreto de produtividade de um profissional de marketing

Como profissional de marketing, você é um orquestrador de pessoas, processos e tecnologia. Aproveitar propositalmente a energia das ferramentas e das mentes necessárias para produzir um estado desejado.

À medida que você aumenta e diminui o zoom em sua pilha organizacional, você vê as várias alavancas a serem acionadas, ajustes a serem feitos e aprovações para alcançar seus objetivos. Cada sistema que você possui impacta outro. Protocolos e documentação mantêm tudo fundamentado. E tudo funciona perfeitamente em conjunto para impulsionar a eficiência organizacional de uma equipe de marketing, bem como a receita. Isso é o que você faz, de alguma forma, dia após dia.

Orquestrando o equilíbrio: a chave para o sucesso sustentável

Aqui está a pergunta difícil que você não vai querer se perguntar: em que capacidade você se dá esse mesmo cuidado e atenção? Em que capacidade você entende a orquestração de seus próprios sistemas internos e como eles contribuem para o seu sucesso nesta função? Não apenas como profissional de marketing, mas como membro da família? Como um amigo?

Você está constantemente trabalhando contra atritos – atendendo solicitações, estabelecendo limites, facilitando discussões, definindo e redefinindo prioridades e navegando em dinâmicas complexas no local de trabalho e relacionamentos interpessoais. Freqüentemente, esse atrito pode parecer tão forte que a energia positiva e o impulso que você gerou diminuem rapidamente e parecem ser reabastecidos lentamente.

Os projetos podem perder força, as equipes podem se tornar disfuncionais e as metas podem ser perdidas. E mesmo que você continue, isso prejudica até mesmo o orquestrador mais experiente. Em última análise, levando ao esgotamento. Um processo prejudicial em si que tem efeitos em cascata que impactam não apenas o funcionamento central do orquestrador, mas tudo e todos com quem ele entra em contato. Muitas vezes demorando meses para emergir e recalibrar, o esgotamento pode deixar essas pessoas, processos e tecnologias num estado deplorável.

Com esse entendimento, a chave para o sucesso como orquestrador é a produtividade sustentável e o equilíbrio. Mas como exatamente?

Curiosamente, é semelhante à abordagem sistemática que você adota em sua função; aproveitando várias ferramentas e processos internos que estão disponíveis para você e criando protocolos que impulsionam seu próprio aproveitamento e equilíbrio de energia.

Assim como sua própria pilha, existem muitos sistemas e processos internos que são responsáveis ​​pelas entradas e impulsionam as saídas. Usando dados e comunicação, eles controlam coisas como energia, atenção, necessidades fisiológicas, liberação hormonal e muito mais. Em outras palavras: o poder por trás do orquestrador.

Embora existam numerosos livros, estudos, cursos e artigos interessantes escritos sobre todos esses sistemas, há dois muito interessantes e menos conhecidos em particular que podem ser muito poderosos para orquestradores, maestros e criadores. Aqui, exploraremos o poder de suas ondas cerebrais e, no próximo artigo, seus ritmos ultradianos, e como você, como orquestrador, pode aproveitar esses dois sistemas e processos para recuperar sua energia, permitindo que você atue no mais alto nível sem sacrificando seu bem-estar.

Vá mais fundo: 20 maneiras de tornar sua equipe de marketing mais produtiva

Decodificando a música da mente: ondas cerebrais

Imagine por um momento que você está em um barco no meio do oceano. O ambiente ao seu redor é calmo e relaxante e, por causa disso, o oceano responde de maneira semelhante – a superfície é tranquila, há um balanço suave e rítmico e os animais acima e abaixo são pacíficos. Você poderia facilmente deitar-se e desfrutar de um descanso ou devaneio tranquilo.

Agora imagine que uma nuvem de tempestade começa a aparecer e o ambiente muda rapidamente para um estado escuro e tempestuoso. O oceano começa a responder ao aumento do vento e ao movimento dos padrões climáticos acima, criando oscilações e turbulências mais fortes abaixo. As ondas ficam tão fortes que é quase impossível permanecer no chão. Não há cochilos aqui.

Você sabia que um processo muito semelhante acontece dentro de você a cada minuto do dia? Assim como acontece no mundo externo, esse processo também é impulsionado por energia pura que vibra em frequências variadas. E o nosso cérebro está no comando – determinando como responder a tudo fora dele e comunicando através de padrões de atividade elétrica produzidos pelos neurônios. Essa atividade elétrica é chamada de “ondas cerebrais”.

As ondas cerebrais são a resposta energética ao que você está vendo, sentindo e experimentando. Essencialmente, as ondas cerebrais determinam o estado da sua consciência, a atividade cerebral e, em última análise, a consciência, medida pela frequência (Hz). Existem cinco ondas cerebrais diferentes produzidas e, embora essas ondas cerebrais estejam sempre sendo produzidas, uma delas pode se tornar dominante à medida que o ambiente ao redor do cérebro muda. Cada um desses estados de ondas cerebrais também é responsável por vários estados mentais, funções cognitivas e habilidades.

A maioria de nós já ouviu falar de uma ou duas dessas ondas cerebrais. Talvez você já tenha ouvido falar de delta, as ondas cerebrais dominantes durante o sono profundo. Ou talvez você já tenha ouvido falar de beta, a onda cerebral dominante durante os períodos típicos de vigília consciente.

Mas o que a maioria de nós não aprende é o poder por trás de cada uma dessas ondas cerebrais e os estados que elas podem produzir. À medida que a oscilação das nossas ondas cerebrais diminui (frequência mais baixa), começamos a fechar a lacuna entre a nossa mente consciente e a nossa mente subconsciente. Ao fazer isso, ganhamos maior acesso a habilidades cognitivas e informações que normalmente não estariam disponíveis para nós em um estado normal de vigília (beta). Curiosamente, o nosso estado normal de vigília, se registado em frequências mais elevadas, pode estar associado à ansiedade e ao stress!

Isto não quer dizer que qualquer uma destas ondas cerebrais seja inerentemente boa ou má, mas se pensarmos na nossa analogia com o oceano, que bem resulta de uma tempestade que nunca acaba? Em vez de uma tempestade constante, queremos criar ambientes onde possamos navegar facilmente nessas ondas – às vezes, poderíamos usar ondas grandes e muita energia que impulsionam a ação e a tomada rápida de decisões, e outras vezes podemos precisar de uma onda relaxante e rítmica. que cria espaço para reflexão interior ou criatividade.

Faixa de frequência Frequência Estado cerebral resultante
Gama 30+Hz “Supergênio”, concentração máxima, memória melhorada, funções motoras
Beta 13-30Hz Estresse e ansiedade, atenção externa, resolução de problemas, envolvimento, estado de alerta
Alfa 8-12Hz Atenção relaxada e passiva, criativa, recarga, visualização
Teta 4-8Hz Estado meditativo, reflexão interior, conexão subconsciente, aprendizagem, memória
Delta 1-4Hz Sono profundo, consciência desapegada

O guia do maestro para otimização de ondas cerebrais

Então, como aproveitamos essas ondas cerebrais para permitir a criação do espaço certo na hora certa?

A boa notícia é que você está principalmente no controle disso. Como mencionado anteriormente, essas ondas cerebrais respondem ao que está acontecendo fora do seu cérebro (o que você está pensando, sentindo e experimentando)… então comece a refletir sobre as mudanças em seu estado mental que acontecem em sua rotina diária. Como você se sente quando está relaxando no fim de semana? Na natureza? Exercício? Sentado em mais uma reunião de uma hora? Correndo para levar as crianças para a escola? Bem quando você acorda? A forma como você está vivenciando esses momentos pode ser um indicador do estado em que você se encontra.

Observe como muitas vezes temos nossas melhores ideias quando não estamos sentados em nossas mesas trabalhando. Talvez você resolva problemas magicamente durante o sono ou tenha grandes ideias, conectando pensamentos aparentemente não relacionados no chuveiro. Não é mágica, é o seu cérebro respondendo. Então, se você mudar a forma como pensa, sente e vivencia esses momentos ou ambientes, poderá mudar o estado das suas ondas cerebrais? Essa é a parte divertida!

Como visto acima, existem certos estados de ondas cerebrais que você poderia imaginar serem muito úteis para diferentes situações. Dado que um estado alfa está associado a um estado relaxado, meditativo e criativo – este pode ser um ótimo estado para se estar durante um exercício de escrita ou uma sessão de brainstorming criativo. Como alternativa, observar as ondas gama, a banda de frequência mais alta, associada ao foco, à melhoria da memória e à concentração – esse pode ser um ótimo estado para se estar quando você está procurando uma janela de pico de produtividade, praticando uma apresentação ou fazendo um trabalho importante. tarefa que requer capacidade cognitiva máxima.

Portanto, sabemos que naturalmente entramos e saímos desses estados de ondas cerebrais o tempo todo, mas como você se torna mais intencional em relação a isso para poder aproveitá-los?

Primeiro, é importante simplesmente perceber o seu estado de espírito e como isso acontece naturalmente — essa é a maneira mais fácil de aproveitar esses momentos. Se você sabe que o exercício coloca você em um estado de espírito criativo, então você pode organizar seu treino em torno disso. Aumente sua atenção e intenção para começar a ver esse fluxo natural de energia e o que ele produz. E você pode levar isso para o próximo nível evocando intencionalmente um estado de ondas cerebrais dominante com base em seu ambiente e atividade.

Por exemplo, a música e um ambiente calmo podem ser ferramentas poderosas para acelerar ou desacelerar a atividade cerebral. E como a música também pode ser medida em frequências, você pode colocar seu chapéu de orquestrador novamente e encontrar melodias e tons com uma frequência que corresponda ao estado desejado.

Não devemos ser dominados pelas nossas ondas cerebrais beta, mas infelizmente, devido à nossa mentalidade, emoções e ambiente, é aqui que operamos. Seja devido a uma desconexão entre nossa mente e corpo, à forma como organizamos nosso dia, ou a padrões de pensamento negativos impulsionados pela programação de certas crenças, suposições e valores.

Como resultado, isto aumenta os nossos níveis de stress e ansiedade e não é o estado ideal para muitas atividades e tarefas que precisamos de realizar. Se você quiser começar a remover o atrito, comece a perceber como e por que suas ondas cerebrais aparecem durante o dia e comece a experimentar para alinhá-las com o que você precisa para fazer de forma mais eficaz, produtiva e equilibrada.

Da próxima vez, vamos nos basear nisso e discutir os ciclos importantes que você pode alinhar e que impulsionam a energia e a produtividade – seus ritmos ultradianos. Você descobrirá, assim como os sistemas que gerencia em sua função de marketing, como as ondas cerebrais também podem impactar esses ciclos de maneira produtiva e improdutiva.


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