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Melhores pistolas de massagem para 2023

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Pistola de massagem de percussão portátil Lifepro Sonic

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Melhor mini pistola de massagem para viagens

Dias de descanso e recuperação pós-treino são aspectos importantes de uma rotina saudável de condicionamento físico. Seu corpo precisa de um tempo para se curar e construir os músculos que você ganhou com seus treinos. Formas eficazes de recuperação incluem descansar, comer bem e dormir bastante. Você também pode usar uma pistola de massagem para aliviar os músculos doloridos ou prepará-los antes de um treino. As pistolas de massagem são consideradas terapia percussiva, uma forma de massagem de tecidos moles que usa vibrações para aliviar a tensão muscular. A terapia percussiva é útil para aliviar dores, dores musculares, nós, tensão e outras dores.

Pessoalmente, gosto de usar uma pistola de massagem para manutenção entre meus treinos ou quando acordo com os músculos doloridos. Como existem tantas pistolas de massagem no mercado, decidimos testar várias marcas ao longo de um mês. Durante o teste, analisamos a qualidade da pistola de massagem, seus diferentes recursos, amplitude, níveis de ruído, variabilidade de configurações e muito mais. Use este guia para ajudá-lo a encontrar a melhor pistola de massagem para se adequar ao seu estilo de vida, orçamento e necessidades.

Qual é a melhor pistola de massagem geral?

Depois de testar 17 pistolas de massagem diferentes, descobri que Theragun Elite para ser o melhor. Por um lado, é fácil de usar para iniciantes e entusiastas de fitness experientes. A tela na alça é fácil de seguir para que você saiba em que velocidade sua pistola de massagem está e quanta bateria resta. Por outro lado, a amplitude – a capacidade de penetrar profundamente em seus músculos – está no lado superior de uma pistola de massagem. E a Therabody é uma marca respeitada que possui uma ampla gama de produtos de recuperação, então você sabe que está adquirindo uma pistola de massagem de primeira linha.

Se você não é fã do ruído alto de percussão normalmente associado a pistolas de massagem, pode preferir uma das opções mais silenciosas desta lista, como a pistola de massagem de percussão portátil Lifepro Sonic ou a Ekrin Athletics Bantam.

Melhores armas de massagem de 2023

Theragun Elite

Giselle Castro-Sloboda/CNET

A Theragun Elite é uma pistola de massagem poderosa e fácil de usar com uma alça confortável. Ele fornece 40 libras de pressão e possui cinco velocidades internas, variando de 1.750 a 2.400 percussões por minuto. Também tem uma amplitude de 16 milímetros, que se aprofunda nos músculos.

pistola de massagem de percussão portátil sônica lifepro

Giselle Castro-Sloboda/CNET

A pistola de massagem de percussão portátil Sonic da Lifepro é menos intimidante do que outras pistolas de massagem para serviço pesado. Também está no lado mais silencioso. A bateria dura de três a seis horas e consiste em cinco velocidades que variam de 1.200 a 2.800 rotações por minuto. O painel de LED no Sonic tem todas as velocidades e duração da bateria listadas em um só lugar, por isso é fácil de ler.

hiperice hipervolt 2

Giselle Castro-Sloboda/CNET

O Hypervolt 2 é a pistola de massagem mais leve da lista (excluindo os minis), pesando 1,8 libras. É a segunda edição da popular pistola de massagem Hypervolt e tem três velocidades. Com sua tecnologia QuietGlide, é mais silencioso do que alguns de seus concorrentes.

Pistola de massagem Renpho r4 pro

Giselle Castro-Sloboda/CNET

A pistola de massagem Renpho R4 Pro não parece tão sofisticada quanto as outras pistolas de massagem nesta lista, mas ainda é eficaz. O R4 Pro possui uma cabeça rotativa que pode ser ajustada em cinco posições pressionando um botão grande na lateral da cabeça de massagem. Esse recurso me lembrou o Theragun Pro, que funciona de maneira semelhante. Ser capaz de alterar o ângulo da pistola de massagem é fundamental porque você pode atingir áreas de difícil acesso. O R4 Pro também vem com seis acessórios: cabeça esférica L, cabeça esférica M, garfo, bala, cabeça plana e almofadada a ar.

pistola de massagem ekrin atletismo b37s

Giselle Castro-Sloboda/CNET

O massageador de percussão Ekrin Athletics B37S tem uma duração de bateria de oito horas, a mais longa de todas as pistolas de massagem nesta lista. O B37S tem cinco velocidades ajustáveis ​​variando de 1.400 a 3.200 percussões por minuto. Isso inclui até 56 libras de força percussiva profunda que atinge aqueles nós difíceis de alcançar. Ele também possui seis acessórios de cabeça, então você tem muitas opções para escolher.

Ekrin Atletismo BANTAM

Giselle Castro-Sloboda/CNET

As mini pistolas de massagem ganharam popularidade porque são compactas. O Ekrin Athletics Bantam é a melhor opção para viajar. É elegante, fino, leve, compacto (do tamanho de um iPhone) e confortável de segurar. Ele também tem uma duração de bateria de seis horas, que é longa para a maioria das pistolas de massagem, quanto mais para uma mini.

theragun mini segunda geração

Giselle Castro-Sloboda/CNET

Semelhante a seus irmãos, o Theragun Mini de segunda geração tem um impacto poderoso. É o Mini aprimorado da coleção Theragun e é uma atualização sólida do original. O Theragun Mini de segunda geração é mais silencioso que o Mini original, 20% menor e 30% mais leve. Desta vez, você obtém três acessórios com o seu Mini, em vez de apenas o que o original tinha.

Theragun Pro quinta geração

Giselle Castro-Sloboda/CNET

A quinta geração do Theragun Pro tem um design atualizado em comparação com o modelo anterior. É 20% mais silencioso, menor e ligeiramente mais leve que o original (2,76 libras contra 2,91 libras). O Therabody manteve as características importantes de seu antecessor: ângulo da cabeça ajustável, cinco velocidades, bateria com duração de 150 minutos, 16 mm de amplitude e 60 libras de pressão.

Outras pistolas de massagem que testamos

  • Hypervolt 2 Pro: O sucessor do Hypervolt 2 era mais barulhento e pesado do que eu gostaria, mas tem cinco velocidades e é uma boa opção se você achar que as velocidades do Hypervolt 2 não são suficientes.
  • Hipervolt Go 2: a pistola de massagem de tamanho de viagem do Hypervolt ficou aquém quando chegou ao poder. Ele também não veio com um estojo de viagem. É uma boa opção se você preferir algo mais silencioso que o Theragun Mini.
  • Theragun Prime: Esta versão do Theragun parece muito cara para sua simplicidade. No entanto, se você é leal ao Theragun e prefere uma pistola de massagem simples, o Prime é sua melhor aposta.
  • Theragun Pro (4ª geração): esta versão não entrou na lista porque a quinta geração aumentou um pouco as coisas e é mais silenciosa. Se você não se importa com as novas atualizações, pode obter a quarta geração por US $ 100 mais barato agora.
  • Theragun Mini (1ª geração): Comparado com o novo Theragun Mini, o original é mais pesado, maior e mais alto. Mas ainda é uma boa opção se você estiver procurando por uma pequena pistola de massagem para usar em qualquer lugar. Também é $ 20 mais barato que a nova versão.
  • Percussão Vybe Flex: esta pistola de massagem tinha acessórios que pareciam plástico barato e não era tão poderosa quanto outras nesta lista. É barato, porém, pode ser uma alternativa se você não quer gastar muito.
  • Vybe Pro Percussão: em comparação com as outras pistolas de massagem nesta lista, o design do Vybe Pro parece menos sofisticado e os botões parecem fáceis de quebrar. Também achei o braço muito comprido, o que aumenta o peso da pistola de massagem.
  • Lifepro DynaMini: este mini não tinha energia, a menos que você o colocasse nas duas últimas configurações. Também teria se beneficiado de um revestimento de borracha antiderrapante no cabo, porque toda a pistola de massagem é feita de metal pesado.
  • Renpho Mini: esta pistola de massagem de bolso é uma opção acessível se você não estiver procurando por um design sofisticado. Mas é feito todo de plástico e me faz questionar sua durabilidade caso caia.

Como testamos armas de massagem

Projeto: Embora as pistolas de massagem tenham um formato padrão, analisamos os designs e materiais que compõem cada pistola de massagem. Mesmo que pareçam semelhantes, os botões, botões e telas podem variar de acordo com o produto.

Amplitude: A amplitude ou a profundidade da massagem é a chave para possuir uma pistola de massagem sólida. Quanto maior a amplitude, mais fundo a pistola de massagem pode atingir seus músculos. Observamos a amplitude e observamos como a pistola de massagem se sentia em uso.

Barulho: As pistolas de massagem são conhecidas por suas altas vibrações, portanto, observamos o nível de ruído gerado por cada pistola de massagem. Embora você não possa eliminar totalmente o ruído criado pela pistola de massagem, levamos em consideração o tamanho e os decibéis.

Características: Analisamos todos os recursos exclusivos oferecidos pelas pistolas de massagem, como aplicativos, exibição na tela, acessórios disponíveis, estojos de transporte e muito mais.

Fatores a considerar ao comprar uma pistola de massagem

  • Pense em quanto você está disposto a investir em uma pistola de massagem, porque uma boa pode custar de US$ 100 a US$ 600.
  • Determine se você está procurando uma versão para serviço pesado ou se ficaria feliz com uma pistola de massagem menos intensa.
  • Algumas pistolas de massagem oferecem terapia de vibração ou percussão. Simplificando: a terapia de vibração envia vibrações e toca constantemente a superfície da pele, enquanto a terapia de percussão usa pressão para se aprofundar no músculo e desliza para dentro e para fora da pele. Este último tende a ser a opção preferida de muitos.
  • Pergunte a si mesmo com que frequência você usará a pistola de massagem. Se for frequente, considere uma pistola de massagem com uma bateria decente.
  • Determine se você está planejando levá-lo durante uma viagem ou em trânsito. Existem no mercado pistolas de massagem menores que são adequadas para esses fins.

FAQ da pistola de massagem

Como funcionam as pistolas de massagem?

As pistolas de massagem funcionam enviando movimentos pulsantes rápidos e poderosos que penetram profundamente nos tecidos musculares. Aumentam a estimulação muscular, reduzem a dor nos tecidos moles e melhoram a circulação sanguínea, aceleram a recuperação e melhoram o desempenho físico.

Para que servem as pistolas de massagem?

As pistolas de massagem normalmente usam terapia percussiva, que ajuda na recuperação após um treino, aliviando dores musculares e dores. Algumas pessoas gostam de usar uma pistola de massagem para aquecer e promover a circulação em uma área específica antes do treino.

Onde você deve usar uma pistola de massagem?

Você pode usar uma pistola de massagem em grandes grupos musculares, como quadríceps, isquiotibiais, glúteos, músculos das costas e até mesmo pescoço, quadris e panturrilhas. No entanto, você deseja evitar o uso de uma pistola de massagem em áreas lesionadas, ossos ou articulações. Lembre-se de que mais difícil e mais rápido nem sempre é melhor. Derrickson aconselha: “Comece com a configuração mais baixa e encontre sua tolerância e o que você precisa no momento”. Ele diz que você nunca deve ser forte com uma pistola de massagem, acrescentando: “Você não quer pressão constante em uma área o tempo todo, em vez disso, deixe-a deslizar sobre os músculos”.

Quem deve usar uma pistola de massagem?

Normalmente, não há problema em qualquer pessoa usar uma pistola de massagem. Mas se você tiver um marca-passo ou um cardioversor-desfibrilador implantável, isso pode interferir nos circuitos. Se estiver grávida, você também deve evitar pistolas de massagem ou primeiro obter autorização do seu médico para usar uma.

Posso usar uma pistola de massagem todos os dias?

As pistolas de massagem são seguras para usar todos os dias, desde que você use a técnica adequada, mas não exagere, pois pode reduzir os benefícios da terapia. Dr. Grant K. Radermacher, um quiroprático esportivo, diz: “Comece com uma pequena região de tecido mole e trabalhe com ela por no máximo 2 minutos.” Qualquer coisa mais de dois minutos ou trabalho estático pode irritar a região e/ou criar uma reação adversa de fluxo sanguíneo restrito devido à compressão.