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4 produtos para os olhos que realmente valem a pena investir

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De colírios a suplementos, existem muitos itens por aí que prometem melhorar a saúde dos seus olhos. Considerando que o A Organização Mundial da Saúde afirma que 2,2 bilhões de pessoas em todo o mundo têm problemas de visão de perto ou de longe, não é surpresa que a indústria oftalmológica esteja crescendo com soluções para pessoas desesperadas para melhorar sua saúde ocular. Pode ser difícil determinar quais produtos comprar e quais descartar.

Reduzimos os itens nos quais você deve investir para proteger sua saúde ocular. Estas são as principais escolhas apoiadas por evidências e especialistas em saúde ocular.

Colírio

Mulher aplicando colírio

Vale a pena ter colírios à mão se estiver com secura, vermelhidão ou alergias.

Getty Images/eternocriativo

Com tantos colírios no mercado para diferentes finalidades, pode ser difícil escolher o certo para suas necessidades. Existem várias lágrimas artificiais no mercado que possuem conservantes, são livres de conservantes, à base de lipídios e muito mais. É importante entender que os colírios de venda livre são destinados ao alívio temporário se você tiver alergias ou apresentar alguma vermelhidão ou ressecamento, por exemplo. Condições mais graves que requerem atenção médica devem ser observadas e tratadas pelo seu médico, pois alguns colírios não são recomendados para uso prolongado. No entanto, se você está limpo e está procurando colírios que funcionem e deseja ter à mão, essas são algumas opções aprovadas por especialistas.

Luteína e zeaxantina

suplemento de luteína e legumes no balcão

Certifique-se de ter uma dieta rica em luteína e zeaxantina, entre outros nutrientes, para manter os olhos saudáveis.

Getty Images/ Microgen

Recomendar suplementos para cuidados com os olhos pode ser complicado porque nem todos têm evidências suficientes para provar que funcionam. No entanto, descobriu-se que a luteína e a zeaxantina ajudam a reduzir a progressão da degeneração macular. A estudo feito entre 2006 e 2012 descobriram que pessoas com degeneração macular moderada em ambos os olhos ou em um olho e doença avançada no outro reduziram o risco de piorar em cerca de 25% tomando luteína e zeaxantina.

Além de tomá-los em forma de suplemento, você também pode aumentar a ingestão de luteína e zeaxantina comendo alimentos como folhas verdes escuras, gema de ovo, salmão e produtos amarelos e alaranjados como milho, cenoura e pimentão, para citar alguns. Outros nutrientes que você deve priorizar em sua dieta para a saúde ocular incluem vitamina C, vitamina A, vitamina E, zinco e ácidos graxos ômega-3.

Óculos graduados e lentes de contato atualizados

Um par de óculos

Mantenha sua receita de óculos atualizada para manter seus olhos em boa forma.

Getty Images/ Witthaya Prasongsin

É importante manter-se atualizado com seus exames oftalmológicos para garantir que sua receita não tenha mudado desde sua última visita. Usar a receita errada – sejam lentes de contato ou óculos – pode causar uma série de problemas que podem ser evitados. Os efeitos colaterais de usar a receita errada incluem dores de cabeça, cansaço visual devido ao estrabismo, visão embaçada, cegueira noturna e outros problemas. Nesse caso, vale a pena gastar o dinheiro em um novo par de óculos e/ou lentes de contato para não causar mais danos aos olhos e reduzir os sintomas mencionados. Se você está tendo problemas visuais regularmente, marque uma consulta com seu médico para descartar quaisquer outras condições oculares.

Óculos de sol com proteção UV

Pessoa segurando óculos de sol contra o sol

Usar óculos de sol com 100% de proteção UV é importante, mesmo em dias nublados para proteger os olhos.

Getty Images/Grace Cary

Além de proteger sua pele dos raios ultravioleta do sol com protetor solar, você também deve proteger seus olhos. A exposição prolongada ao sol ao ar livre pode prejudicar seus olhos a longo prazo, mesmo quando está nublado. A Dra. Mackenzie Sward, oftalmologista certificada pelo conselho, disse à CNET anteriormente que os raios UVA e UVB nocivos na atmosfera podem aumentar o risco de degeneração macular, catarata, câncer de pele da pálpebra e outras doenças oculares. Portanto, usar óculos de sol com 100% de proteção UV é importante se você gosta de passar o tempo fazendo atividades ao ar livre. Se você gostaria de experimentar óculos graduados que oferecem proteção adequada, você pode explorar algumas de nossas escolhas favoritas.